Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.
Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite n’importe qui s’entend Afin de dire que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre excellente nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.
A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de la totalite des heures, cela se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance et de respect.
Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir legerement plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement votre qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.
Notre reseau de soutien social pourra inclure maints groupes de gens divers, en particulier des ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, les collegues, nos voisin.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert une cafe.
Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent bien. En plus, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle pourra satisfaire a ses besoins d’origine quotidiens.
Ainsi, si cette personne traverse une periode difficile, elle dispose aussi d’un systeme de soutien dans lequel s’appuyer.
Alors, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici quelques conseils :
- Misez via ce que vous avez en commun – la plupart individus ont juste deux liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles seront liees a encore grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. C’est normal que les mecs se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs specialises. Vous pouvez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
- Exprimez ces besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un blackcupid avis probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent ce que vous cherchez.
- Apportez la contribution – meme si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes vos relations au milieu des autres. Offrez votre soutien aux chefs d’entreprise qui vous entourent, que ce soit en discutant avec toutes vos voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
- Rencontrez de nouvelles individus – nos routines sont chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
- Prenez moyen qu’il faut – il convient du temps Afin de batir des relations. Vous devez aussi bosser legerement. Vous ne deviendrez gui?re ami.e avec chacune des individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider votre relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance comme un processus, et non tel un evenement ponctuel, et vous y arriverez.
Si vous ou une personne que vous aimez eprouvez de la peine, ils font de l’espoir et de l’aide :
- Veuillez communiquer avec l’ACSM de ce region.
- Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.